Ook online afslanken?
Meld je nu gratis aan!
- Eigen profielpagina
- Eigen gewichtsgrafiek
- Eigen Afslankplan
- Eetdagboek
- Sportdagboek
- Ondersteunende buddies
- En nog veel meer!
Deelnemers
Nieuwsbrief
Wil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief.
Meest gelezen
- Nieuw: Volg meerdere afslankmethodes op ValtAf.nl
- Storing op de website
- Bekijk en probeer de nieuwe website!
- Afslanktip: Genoeg blijven eten om af te vallen
- Suggesties en opmerkingen
- Lekker slank superfruit: de Gojibes
- Suikervervangers en 'Light' producten stimuleren vet opslag hormonen
- Eetdagboek
- “Ik wilde geen Big mama zijn en heb de knop omgezet”.
- Het goede van quinoa, met een lekker recept
Volg ons!
Digital over zichzelf
Digital is 1.66 m, 36 jaar, geboren op 1 april 1975, aangemeld op 5 maart 2011 en voor het laatst ingelogd op 22 februari 2012.
Afslankmethodes: dr. Oz dieet en leefstijl, gezond eten en bewegen, Het Eat Clean dieet.
Clubs: Gezond Eten en Bewegen. .
Hallo,
enkele jaren geleden heb ik mij voorgenomen om af te vallen. De aanleiding hiertoe was mijn hoge BMI waarde (34). Ik heb over een lange periode mijn eetgedrag gewijzigd naar eigen buikgevoel in de hoop wat af te vallen. Dit heeft in zekere zin geholpen om wat kilo'tjes te verliezen. Daarna ben ik begonnen met een start to run programma. Om medische redenen heb ik mijn loopschema meerdere malen onderbroken. Met valtaf wil ik een nieuwe weg inslaan. Een opvolging is volgens mij een must. Me
Hallo,
enkele jaren geleden heb ik mij voorgenomen om af te vallen. De aanleiding hiertoe was mijn hoge BMI waarde (34). Ik heb over een lange periode mijn eetgedrag gewijzigd naar eigen buikgevoel in de hoop wat af te vallen. Dit heeft in zekere zin geholpen om wat kilo'tjes te verliezen. Daarna ben ik begonnen met een start to run programma. Om medische redenen heb ik mijn loopschema meerdere malen onderbroken. Met valtaf wil ik een nieuwe weg inslaan. Een opvolging is volgens mij een must. Meten is weten en je kunt op tijd ingrijpen om bij te sturen. Bovendien werkt het stimulerend als je vooruitgang boekt.
Doel 1: afvallen tot
kg. (behaald op 15/12/2011)
Doel 2: afvallen tot
kg. (behaald op 22/03/2011 en 21/01/2012)
Doel 3: afvallen tot
kg. (behaald op 9/04/2011 en 14/05/2011)
Doel 4: afvallen tot
kg. (BMI<30)
Doel 5: afvallen tot
kg.
Laagste gewicht vanaf start afslankprogramma 1: 83,0 kg (behaald op 9/04/2011 en 14/05/2011)
Laagste gewicht vanaf start afslankprogramma 2: 84,0 kg (behaald op 21/01/2012)
Methode: eat clean dieet
Wandelschema
30 min x 5 dagen per week
Loopschema
Doel 1: 4 x 8 min
Doel 2: 3 x 10 min
Doel 3: 2 x 15 min
Doel 4: 1 x 30 min
enkele jaren geleden heb ik mij voorgenomen om af te vallen. De aanleiding hiertoe was mijn hoge BMI waarde (34). Ik heb over een lange periode mijn eetgedrag gewijzigd naar eigen buikgevoel in de hoop wat af te vallen. Dit heeft in zekere zin geholpen om wat kilo'tjes te verliezen. Daarna ben ik begonnen met een start to run programma. Om medische redenen heb ik mijn loopschema meerdere malen onderbroken. Met valtaf wil ik een nieuwe weg inslaan. Een opvolging is volgens mij een must. Meten is weten en je kunt op tijd ingrijpen om bij te sturen. Bovendien werkt het stimulerend als je vooruitgang boekt.
Doel 1: afvallen tot
kg. (behaald op 15/12/2011)Doel 2: afvallen tot
kg. (behaald op 22/03/2011 en 21/01/2012)Doel 3: afvallen tot
kg. (behaald op 9/04/2011 en 14/05/2011)Doel 4: afvallen tot
kg. (BMI<30)Doel 5: afvallen tot
kg.Laagste gewicht vanaf start afslankprogramma 1: 83,0 kg (behaald op 9/04/2011 en 14/05/2011)
Laagste gewicht vanaf start afslankprogramma 2: 84,0 kg (behaald op 21/01/2012)
Methode: eat clean dieet
Wandelschema
30 min x 5 dagen per week
Loopschema
Doel 1: 4 x 8 min
Doel 2: 3 x 10 min
Doel 3: 2 x 15 min
Doel 4: 1 x 30 min
Laatste dagboekbericht
Buddies
|
